Eine feine Übung, die Dein Herz mit Deinem Kopf verbindet. Blockierungen löst und die Energie frei fließen lässt.
5 Wege, das Gedankenkarussell zu stoppen
Kommt Dein Kopf nicht zur Ruhe? Hörst Du ständig sein Geplapper? Hast Du permanent und immer während Gedanken im Kopf, ein mehr oder weniger lautes Geschnatter im Kopf?
Dann ist die gute Nachricht: Du bist nicht allein. So wie Dir geht es unglaublich vielen Menschen. Es gibt Wege, dieses Gedankenkarussel zu stoppen. Einzig, es braucht Vertrauen und ein bißchen Durchaltevermögen.
Nimm Dir also Zeit dafür. Es hat eine Weile gebraucht, bis es so laut geworden ist und es braucht auch Zeit, bis die Ursachen wieder gehen.
Du weißt, dass ich ein Fan der Klopfakupressur bin und auch bei dem Geplapper im Kopf kann sie Dir wertvolle Dienste leisten. Hier findest Du eine Folge des Podcast für Klopfakupressur, die Dich unterstützt: direkt zur Podcast-Folge
Doch nicht nur die Klopfakupressur allein entlastet. Auch folgende Dinge helfen Dir, Deine lauten dominanten Gedanken zu geschmeidigen ruhigen Begleitern werden zu lassen:
1. Setze einen Dir kraftgebenden Satz oder ein Mantra entgegen.
Wenn Du merkst, dass die Gedanken laut sind, sich wiederholen, dann wende Deine Aufmerksamkeit bewusst auf etwas, was Dir gedanklich gut tut. Sage Dir innerlich „aha, da sind sie wieder. Doch entziehe ich Euch jetzt meine Aufmerksamkeit.“ Damit Dir das besser gelingt, wiederhole ohne Unterlass Dei Mantra oder kraftgebenden Satz., laut, murmelnd oder still: z.B.:
So hum – ich bin .. (ein starkes Mantra, um Dich auch direkt an Deinem Platz auszurichten)
Ich bin Licht und Liebe in jeder Körperzelle.
Ich erlaube mir Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit und ich bin ok.
2. Diesen Satz oder das Mantra kannst Du mit der Klopfakupressur unterstützen.
Du sprichst den Satz und klopfst dabei ab und zu auf der Brust oder an der Handkante… Wichtig ist auch, immer wieder tief ein und auszuatmen, um Deinem Körper die Gelegenheit zu geben, die innere Anspannung loszulassen.
3. Gehe voll auf Klopfakupressur und sprich den inneren Druck des Geplappers laut aus:
Auch wenn das Geplapper in meinem Kopf nervt, bin ich ok.
Ich erlaube mir Ruhe und Gelassenheit auch wenn das Geplapper nicht aufhören will. Ich bin ok.
Ich nehme das Geplapper jetzt voll und ganz an, so wie es ist… es ist alles ok. Ich bin ok.
Danach tief ein und ausatmen und darauf achten, ob sich Körperreaktionen zeigen. Wenn ja, dann greife diese auch noch einmal auf. Bis Du Dich ruhiger fühlst.
(Eine reine Anwender-Episode findest Du im Podcast „Der Klopftimist“ über diesen Link: Podcast Stopp Gedankenkarussell)
4. Trainiere Dein Unterbewusstsein.
Lege Dir ein Heft zu und schreibe jeden Abend als letzte Tageshandlung in dieses Heft:
Ich erlaube mir Ruhe und Gelassenheit. Ich bin ok. Ich darf zur Ruhe kommen. Ich bin jetzt sicher, beschützt und behütet. Es ist alles ok. Ich bin ok.
Ich bin Liebe und Licht in jeder Körperzelle. Ich bin Ruhe und Gelassenheit und es ist alles ok.
Danach beginnt Dein Unterbewusstsein im Schlaf diese neue Information zu verarbeiten. Je länger und konsequenter Du das machst, umso deutlicher wirst Du spüren, wie Du genau diese Ruhe und Gelassenheit anziehst, die Dir bisher versagt blieb.
5. Gebe Ursachen dorthin zurück, wo sie hingehören und ihren wahren Ursprung haben.
Delegiere die Ursachen der Unruhe, die nichts mit Dir zu tun haben wieder dorthin zurück, wo sie hergekommen sind. Denn auf irgendeine Weise haben diese Ursachen ihren Weg zu Dir gefunden. Mit den lärmenden Gedanken bist Du ja nicht auf die Welt gekommen. Daher hilft es Dir, Dich bewusst zu entscheiden, die Ursachen wieder zu ihrem Platz zu senden. Auf Deinem können sie jetzt nicht mehr bleiben. Am besten unterstützt Du dies auch mit der Klopfakupressur. Richte Dich an Deinem Platz aus:
Ich bin jetzt an meinem Platz im höheren Ordnungssstem und ich gebe jetzt allen, deren Anteile von Unruhe, Druck und Getriebenheit ich getragen habe, diese Anteile jetzt voller Liebe und Respekt an sie zurück.
Diese Anteile sind für mich zu schwer und sie gehören nicht zu meinen Lebensweg.
Ich bin jetzt an meinem Platz. Ich bin jetzt sicher . Ich bin Licht und Liebe in jeder Körperzelle und ich vergebe mir selber, dass ich mir so viel Druck und Stress gemacht habe, Ruhe und Gelassenheit zu genießen.
Probiere aus, wie Du mit diesen Tipps klar kommst. Ideal wäre es natürlich, sie alle zu beherzigen, doch kann schon einer davon, Dich weiter bringen.
Gib Dir Zeit. Du brauchst wenigstens 21 Tage tägliche Anwendung, um Dein Unterbewusstsein und auch Dein ganzes Feld entsprechend neu auszurichten.
Du schaffst das und wirst es genießen, zu erfahren, wie viel Kraft in Dir liegt, Dinge zu ändern – zu Deinem höchsten Wohl.
Lebe Dein Leben jetzt.
Gesund. Erfolgreich. Glücklich.
Du bist es wert.
Namasté
Deine Tina
Stopp das Gedankenkarussell
Dein Kopf steht niemals still? Die Gedanken tösen und schnattern? Du wünscht Dir einfach nur mal Ruhe und Stille? Dann höre in diese Folge des Podcast „Der Klopftimist“. Sie wird Dich unterstützen, die Ursachen für das laute Geplapper behutsam zu lösen.
Weniger Urteil – mehr Leichtigkeit
Die Frage meines letzten Newsletters „ob Du an Deinem Platz im Leben bist“ hat große Wellen geschlagen. (hier kannst Du den Artikel noch einmal nachlesen: https://tina-husemann.de/hast-du-deinen-platz-im-leben-gefunden/ ) Das freut mich natürlich sehr und ist Grund genug, noch einmal auf eine Reaktion einzugehen, die ich am häufigsten las:
Die Frage löste Druck und Frustration aus. Vielleicht auch bei Dir? Warum? Welcher Mechanismus ist im Hintergrund abgelaufen?
Der Ist-Zustand wurde abgeglichen mit Zielen, Vision und Ideen, die Du von Dir und Deinem Leben vor längerer Zeit hattest. Vermutlich als Jugendliche(r) und junge(r) Erwachsene(r).
In der Lebensphase Anfang/ Mitte 20 hast Du vor Energie nur so gestrotzt. Die Welt schien Dir offen zu stehen, nichts stand zwischen Dir und einem freien Leben. Du hastest das Gefühl, alles erreichen zu können.
Und dann schlich sich mit den Jahren zunehmend der Alltag ein. Die Verpflichtungen wurden größer, die Aufgaben gewaltiger und Du hast einen Effizienz-Modus entwickelt, der unter anderem auch darin besteht, Situationen und Gedanken schnell zu analysieren, zu beurteilen und dann eine Entscheidung zu treffen. Zack Zack. Denn Deine Zeit läuft. Du willst sie maximal nutzen. Zeit ist Geld.
An sich eine feine Sache, Dir Deiner Zeit bewusst zu sein. Blöd ist nur, dass Du bei den allermeisten Gedanken, die Du tätigst, Dich selber be- bzw. verurteilst. Du erstickst mit dieser effizienten Art und Weise Deine angeborenen Eigenschaften wie Leichtigkeit, Verrücktheit, Mut und Sorglosigkeit im Keim. All diese wunderbaren Eigenschaften, die Dir im Alter von Anfang 20 noch locker „vom Herzen gingen“ verkümmern jetzt zunehmend.
Im Rahmen Deiner Effizienz-Analyse bleibt keine Zeit für Dinge, deren Ausgang Du nicht kalkulieren kannst, von denen Dir andere abraten, weil es doch schon immer „“Quatsch war“, deren Wert, nur Du allein zu schätzen weißt, usw..
Jeder Gedanke, den Du schon im Keim beurteilst, entwickelt sich nicht mehr frei. Jedes Urteil, was Du über Dich fällst, raubt Dir die Kraft Deines Mutes, Deines Vertrauens und Deiner Sicherheit. Jede über Dich gefällt Beurteilung, die Du annimmst, entkräftet Dich.
Mit meiner Frage nach Deinem Platz im Leben, hast Du Dich bewertet und beurteilt. Du hast vermutlich unbewusst sofort einen Vergleich gezogen, habe ich erreicht, was ich wollte, lebe ich so, wie ich es mir damals vorgestellt habe?
Und wenn Deine Antwort darauf „nein“ ist oder war, dann fühlst Du Dich jetzt vermutlich schlecht. Vielleicht als Versager, als Schwächling oder was auch immer.
Völlig zu unrecht. Denn, Dein Leben ist keine Schnur, auf die systematisch und verlässlich nur gleich große Perlen, eine nach der anderen, aufgefädelt werden und das am besten alles in ein und demselben Abstand… Dein Leben ist die Schnur, auf der sich alle Perlen sammeln. Mal große und schwere, mal kleine und ungeschliffene… Ein bunter Mix, der einzig und allein von dieser Schnur gehalten wird, die sich aus Deinem Vertrauen und Deiner Liebe in Dich selbst speist.
Jede Selbstverurteilung, jedes Gefühl, ein Versager zu sein, es nicht zu schaffen, reduziert Deine Lebensenergie. Macht Dich klein und schwach. Lässt Deine Perlen stumpf und matt werden.
Du kannst alles schaffen. Zu jeder Zeit. Das ist keine Frage des Alters. Es ist eine Frage der Perspektive. Wie so oft. Verbinde Dich für einen Augenblick mit dem Bild der Kette…. Betrachte jeder Perle, die kommt als das was sie ist… einfach eine Perle, egal, ob sie Dir gefällt oder nicht. Sie bereichert Deine Kette und in der Gesamtheit führt sie zu einem spannenden Mix, der einmalig nur Dich ziert und Dich ganz besonders strahlen lässt. Jeder von uns hat seine ganz eigenen Perlen. Trägt und ist ein Unikat.
Du bist stark. Du bist stark genug, alle diese Perlen zu tragen. Du bist großartig.
Hör auf, Dich selber in Frage zu stellen, Dein Tun in Frage zu stellen, Deine Entscheidungen in Frage zu stellen. Alles was Du tust, was Du erfährst, macht Deine Kette schöner. Trage sie mit Freude und liebe sie. Liebe Dich. Du brauchst niemandem etwas zu beweisen. Du darfst einfach Dich und Deine Perlen lieben. Konzentriere Dich ausschileßlich auf Deine Schnur, dass sie weiterhin die Kraft hat, Deine Perlen zu tragen.
Und das kann bedeuten, dass Du Entscheidungen triffst, die andere nicht gut heißen, dass Du etwas ganz Neues wagst, was Dir auch Angst macht, dass Du Dich von Dingen trennst, die Dir nicht mehr gut tun und übe Dich, jeden Tag den Kontakt zu Deinem Herzen zu suchen.
Damit Deine Schnur nicht reisst und Du leichter den Kontakt zu Deinem Herzen findest, habe ich Dir eine Meditation und eine Episode beim Klopftimisten aufgenommen, die Dich unterstützt, Selbstverurteilung aufzugeben, Bewertungen und sich selber klein zu machen, einfach sein zu lassen.
Direkt zum Klopftimisten: https://tina-husemann.de/hoer-auf-dich-selber-zu-verurteilen/
Direkt zur Meditation: https://youtu.be/v60ywOFh5us
Ich wünsche Dir eine schöne Phase der Veränderung, während Du Dich trainierst, Dich nicht mehr selber zu verurteilen und in Frage zu stellen.
Lebe Dein Leben. Jetzt.
Es ist Deine Zeit.
Du bist es wert.
Namasté
Deine Tina
Liebe Dein Leben – Schluss damit, Dich selber zu verurteilen
Diese Meditation hilft Dir, Deine Energie in allen Aspekten Deines Lebens zu harmonisieren.
Sie unterstützt Dich, Dich weniger zu verurteilen für das, was noch nicht rund läuft.
Diese Meditation ergänzt folgenden Blogbeitrag:
Und falls Dein innerer Widerstand groß ist, dann nutze die Episode des interaktiven Podcast „Der Klopftimist“, um den Druck aktiv zu verringern, der sich aufbaut, wenn Du Dich selber klein machst und veurteilst. Hier findest Du die Folge: https://youtu.be/UNqfpj6sXps
Hör auf, Dich selber zu verurteilen
Bist Du in erster Reihe dabei, wenn es darum geht, Dich für Fehler, Unerreichtes, Ungeplantes oder sonstige Lebensmomente zu verurteilen? Dich klein zu machen? Dich zu fragen, wieso Du es immer noch nicht besser machst? Dich zu erzürnen, dass Du so schwach bist? – Dann höre Dir diese Folge des Klopftimisten aufmerksam an. Sie hilft Dir, die dahinter stehenden Blockaden zu lösen. Es gibt keinen Grund, Dich selber ständig zu verurteilen, denn das schwächt einzig Deine Lebensenergie…
Klopfakupressur bei Krankheiten
Klopfakupressur kann bei Krankheiten eine sehr wertvolle Unterstützung sein, um mentale Blockaden abzubauen. Dabei werden Ängste, Unsicherheiten, Zweifel, Trauer und vieles mehr abgebaut und die Selbstheilungskräfte gestärkt.
Du kannst die Klopfakupressur genauso anwenden wie sonst auch. In einer kurzen oder langen Version. Setze ein, was Dich im Zusammenhang mit Deiner Krankheit bedrückt und es Dir erschwert, an Deine Gesundung zu glauben und Deinen Kräften zu vertrauen.
In jeder Hinsicht verstanden
Ich finde es jedes Mal sensationell, wie schnell du mich in dem verstehst, was ich von mir mitteile. Ich habe bei Dir das Gefühl, dass du es nicht nur verstehst des Verstehens wegen, sondern dein Verstehen ist vollumfänglich. Du verstehst nicht nur meine Worte und deren Bedeutung im herkömmlichen Sinn.
Du verstehst auch die Gefühle und das ganze Ausmaß, was damit einhergeht. Und das Gefühl, von Dir in jeder Hinsicht verstanden zu werden, gibt mit soviel und dafür möchte ich dir von ganzem Herzen „danke“ sagen.
Deine Worte sind magisch
Während meiner Mediationsausbildung wurde mir bewusst, wie Worte wirken. Und dass es in 98% aller Fälle so ist, dass das gesprochene Wort anders verstanden wird, als es gemeint war. Das liegt in besonderem Maße an dem Background des Zuhörers und in welchem Kontext das Wort geprägt wurde. Wie wählst Du Deine Worte? Wie sehr achtest Du auf Deine Kommunikation im Außen und im Innen? Werde Dir dessen bewusst und höre warum