Nach großem Schrecken eine gute Sofortmaßnahme

Umgang mit großem Schrecken erste Hilfe Klopfakupressur
Vor einem großen Schrecken oder Schock ist kaum jemand geschützt. Du erfährst es in Deinem Leben leider immer wieder. Wie sehr es Dich dauerhaft belastet, hängt auch davon ab, wie Du danach reagierst. Daher wäre es doch unterstützend, eine Sofortmaßnahme nach einem großen Schrecken zu üben. Einen automatischen Ablauf lernen wie schreiben oder Fahrradfahren. Dafür spielt die Ursache eigentlich weniger eine große Rolle als vielmehr, dass und wie Du unmittelbar danach reagierst. Naturgemäß fangen wir an zu überlegen und zu analysieren, was da gerade passiert ist, aber noch besser wäre es, zunächst Deine gestaute Energie zu „versorgen“.
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Egal ob Dich ein lauter Knall oder Schrei erschreckt hat oder der Umstand, dass Du aus heiterem Himmel stolperst oder Du (fast) einen Auffahrunfall erleidest. Du erschreckst Dich total und kannst es auch nicht sofort abschütteln. Du bist irgendwie erstarrt und stehst wie „neben Dir“.

Jetzt kann Eile gut tun

Je früher Du nun damit beginnst, mit der flachen Hand auf Deinem Brustkorb zu klopfen, umso besser. Denn kaum eine andere Intervention kann Dir so gut helfen, die gestaute Energie wieder in Bewegung zu setzen. Manche Menschen fangen auch automatisch an zu zittern. Dies ist kein Zeichen von Verschlechterung der Situation, sondern eine ganz natürliche Reaktion des Körpers, um den Schock „abzuschütteln“. Fließt die Energie erst einmal wieder, löst sich die „Schock-Starre“ und alle Systeme beginnen sich wieder zu normalisieren. Du bemerkst es daran, dass Du tiefer durchatmen kannst und der Körper wieder eine normale Temperatur annimmt.
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Je nach Situation hilft es auch, das Klopfen mit gezielten tiefen Atemzügen zu kombinieren. Ganz sanft, aber beständig.
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Fazit #1: So schnell wie möglich mit der flachen Hand auf der Mitte der Brust klopfen.

Sofortmaßnahmen in die richtige Bahn lenken

Dieses Gefühl „ich bin nicht ganz da oder ich kann nicht klar denken“ beschreibt den Umstand ganz gut, dass man einen starken Schrecken oder Schock erlebt hat. Dabei weicht ein Teil der Energie immer aus. Dies würde als Bild so aussehen als wäre ein fast durchsichtiger Körper neben Deinen echten Körper geschoben. Deine Energie fließt nicht nur durch Deine Meridiane, sie bildet auch eine „fast körperliche Einheit“, die sensibel auf die Signale von außen reagiert. Nun kannst Du diese Energie bewusst lenken und wieder vollständig in Deinem Körper ansammeln, weil Energie ein nichtsichtbares Feld von vielen Informationen ist. Und dieses Feld reagiert auch auf die Dinge, die Du dorthin adressierst. Im Fall eines Schreckens sollte der Satz sinngemäß lauten:
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Ich bin mit all meiner Energie jetzt in meinem Körper oder ich komme jetzt wieder mit all meiner Energie in meinem Körper. An meinem Platz. 
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Oft fällt einem dieser Satz nicht sofort ein. Das ist auch nicht wichtig, aber sobald Du merkst, ich stehe noch neben mir, ist dieser Satz gold wert. Dann ist es auf jeden Fall der richtig Zeitpunkt.
Fazit #2: Sprich laut einen Satz aus, der Deine Energie vollständig in Deinen Körper zurückholt.

Wurzeln halten Dich fest bei einem Schrecken

Dieses Gefühl „das hat mir den Boden unter den Füßen weggezogen“ umschreibt das energetische Geschehen in Deinem Körper ganz gut, wenn Du Dich sehr stark erschreckst oder einen Schock erleidest. Deine Wurzeln, die fest in Mutter Erde stecken, wurden verletzt. Sie können Dich nicht mehr so gut halten und Dir daher weniger Sicherheit geben. Daher ist es wichtig, dass Du auch hier Deine Energie schnell wieder fließen lässt.  Der Satz dazu sollte lauten:
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Ich bin fest verbunden mit Mutter Erde, mit Gaia. Ich werde fest gehalten von Mutter Erde und ich lasse meine Wurzeln tief darin wachsen. 
Du kannst 
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Fazit #3: Deine Verbindung zu Mutter Erde schafft Stabilität und Sicherheit.

Um Sicherheit dreht sich (fast) alles

Wenn wir Menschen auf die Welt kommen sind wir zwingend darauf angewiesen, dass wir Verlässlichkeit und Zuwendung erfahren. Nur so können wir ein Gefühl von Sicherheit aufbauen, dass es das Leben gut mit uns meint. Ein großer Schreck und vor allem ein Schock können diese tief in uns liegende Sicherheit erschüttern. Wenn es arg läuft, bleiben diese Risse und werden immer größer während sie gleichzeitig unseren Alltag dominieren.
Darum ist es ganz besonders wichtig, dass Du diese Risse kittest und Dein Vertrauen wieder aufbaust. Das geht manchmal langsam, aber es geht. Der wichtigste Satz dazu, den Du auch unbedingt klopfen solltest ist dieser:
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Ich bin in diesem Augenblick in Sicherheit. Ich bin an meinem Platz und mit all meiner Energie in meinem Körper. 
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Dieser Satz wird meistens dann angewendet, wenn Du schon wieder tiefer und ruhiger durchatmest. Meistens fällt er einem nicht sofort ein oder erst nach etwas Übung bist Du in der Lage, unmittelbar mit dem Klopfen auf dem Brustpunkt auch diesen Satz zu klopfen.

Das Karussell anhalten

Das Klopfen ist hier wichtig, um die Gedanken immer wieder zu unterbrechen, die anders darüber denken und damit ein Stressmusster in Dir lebendig halten. Je öfter Dein Grübeln unterbrochen wird, umso mehr lernt Dein Unterbewusstsein, dass diese Gedanken beherrschbar sind. Dann bekommst Du auch keinen Stress mehr damit. Das Klopfen hilft Dir auch, Dich mehr in der Gegenwart zu halten. Denn der eigentliche Schreckmoment ist  längst vorbei. Aber die mentale Fähigkeit, vorauszuahnen und zu analysieren, hält das Gefühl des Schreckens lebendig und macht es oft noch intensiver, weil wir es immer und immer wieder „durchdenken“. Mit dem Klopfen wird das Zurückblicken mit der unglücklichen Verknüpfung des Vorausschauens unterbrochen. Du bleibst jetzt hier in diesem Moment. Du schaust Dich um in Deinem Raum, Du fühlst Boden unter Deinen Füßen, Du spürst die Berührung Deiner Hand auf Deiner Brust.
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Du bist jetzt sicher. Das ist die entscheidende Information. Und die damit verbundene Emotion von Ruhe kommt immer stärker zum Vorschein, je mehr Du übst, Dein Vertrauen in Deine Sicherheit wieder aufzubauen.
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Fazit #4: Ein Sicherheitsgefühl kann man trainieren.
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Alles noch einmal in einem Video zusammengefasst:
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Falls Du schon wieder ruhiger bist, hilft Dich auch diese Meditation weiter, um Deine Energie wieder voll an Deinen Platz zu bringen: direkt zur Meditation

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