Mehr Ruhe schafft Klopfakupressur

Ich brauche mehr Ruhe! Jetzt fragst Du Dich vielleicht, ob es davon in den letzten Monaten nicht genug gab. Und ob ich noch alle Latten am Zaun habe. Sicherlich hast Du Recht. Nicht mit den Latten, sondern damit, dass wir genug Ruhe hatten. Aber wenn Du genau überlegst… hatten wir wirklich Ruhe in den letzten Monaten?
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Wenn ich mir mehr Ruhe-Inseln wünsche, dann meine ich Momente von „treiben lassen“, „sorglos sein“, „gedankenlos sein“, „frei fühlen“ oder auch „sprudelnde Urlaubsgefühle im Bauch“. Anders ausgedrückt: für einen Augenblick mal ganz Raum und Zeit vergessen.
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Ich durfte keine Seminare geben, habe wenig Menschen getroffen und wurde in meinem Aktionsradius massiv eingeschränkt. (Die niederländischen Einkaufsgeschäfte werden es bemerkt haben.) Aber ruhig war es deswegen nicht. Im Gegenteil es hat sich vieles verlagert. Die Technik hat mich noch mehr als sonst in Anspruch genommen: für Webinare und die Frage, was kann ich online anbieten und in einer gefühlten Dauerschleife von ca. 12 Monaten frage ich mich, wie viel will ich überhaupt digitalisieren und wie mache ich weiter? Die Gedanken stehen kaum still. Informationen werden aufgesaugt, ausgewertet und ich fühle mich getriebener als je zuvor. Ruhe? Fehlanzeige!
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Geht es Dir auch so? Wenn Du Kinder hast, die Du zuhause betreuen musst, ganz sicher. Aber selbst, wenn Deine Kinder aus dem Haus sind, dann beschäftigt Dich vielleicht die Frage um Deinen Arbeitsplatz oder die ganz diffuse Angst, wie das alles nur alles weitergehen soll.

So betrachtet brauche ich definitiv mehr bzw. öfter Ruhe. Und Du?

Wie wäre es mit mehr Ruhe-Inseln, in denen Du wirklich alles anhälst, Kraft sammelst, Dich sortierst und die Zeit für drei Wimpernschläge vergisst.
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Klar, Du denkst jetzt an den Urlaub, stimmt’s?
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Aber es gibt noch etwas anderes, was immer zur Verfügung steht: Deine Erinnerung an die Kraft, die in Dir ist und die Du immer anzapfen kannst. Der einzige Haken: Du vergisst sie meistens dann, wenn Du sie am nötigsten hast. Dennoch ist es früh genug, jetzt damit anzufangen, Dich mit Deiner wunderbaren Lebensenergie zu verbinden. Denn genau dann, wenn Du Dich mit aller Bewusstheit mit dieser Energie verbindest, kehrt Ruhe ein. Im Körper und im Geist. Vielleicht nur für wenige Sekunden, aber das kann schon reichen, tief durchzuatmen und mit neuer Kraft weiter zu gehen.

Öfter mal klopfen!

Du kennst mich und es wird Dich nicht überraschen, wenn ich Dir jetzt  die Klopfakupressur ans Herz lege:
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Ihre Anwendung beruhigt, stoppt das Gedankenkarussel, unterbricht unangenehme Gefühle, rückt Dich wieder auf Deinen Platz, lässt Dich klarer blicken und vor allem: entspannt Deinen Körper. Alle körperliche Spannung lässt sich auf diese Weise lösen. Fast so, als würdest Du auf einer Liege in angenehmer Wärme liegen und jede Körperzelle fängt an, sich zu entspannen.
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Ich weiß, dass es alles anderes als leicht ist, sich aufzuraffen, wenn Du allein bist, daher habe ich Dir ein Video aufgenommen, indem wir uns gemeinsam eine kleine Ruhe-Insel schaffen.
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Am besten stellst Du Dir einen Wecker, der Dich daran erinnert, Dir dieses Video anzuschauen. Es reicht vielleicht schon einmal in der Woche und dauert nur wenige Minuten:

Andere gute Übungen, die einen Moment Ruhe schaffen:

  • Schließe Deine Augen und stelle Dir vor, dass Du zwischen Deinen Augen eine liegende Acht verfolgst. Folge ihr mit geschlossenen Augen als würdest Du sie mit Deinen Augen malen. Mal in die eine, mal in die andere Richtung.
  • Knete mit der einen Hand Deine andere Hand und beobachte genau, an welchen Punkten Deiner Hand es schmerzt. Dort bleibst Du und massierst weiter bis der Schmerz aufhört. Von der Handwurzel/ Handballen hin zu den Fingerspitzen. So als wolltest Du aus der Hand herauskneten. Hand wechseln.
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Und wenn Du Dich darin üben möchtest, wieder mehr Meditation in Deinem Leben zu praktizieren. (Meditation ist die Ruheinsel Nr.1) Deepak Chopra startet am 17. Mai 2021 einen neuen 21-tägigen Meditationskurs. Hier kannst Du Dich kostenfrei anmelden:

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